Grenoble -> Bourg d'Oisans -> Saint Christophe en Oisans -> épingle à la sortie du village -> les Prés -> Parking 1639

J1: Du parking, prendre le sentier montant sous l'aiguille du plat de la Selle. Puis, à partir de 2200m, remonter les pentes moins raides en direction du Grand creux. Monter vers l'ancien glacier du Plat puis, vers 2850m, entamer une traverse vers la droite au-dessus de barres. Passer sous le col du Graou puis remonter une croupe raide menat au passage du Graou (3014m). En descendre le versant NE (100m à 35-40°) puis le facile versant E jusque vers 2600m. Remonter le versant S de l'aiguille du plat de la Selle en oblique vers le NW jusque vers 2800m au-dessus du refuge du Soreiller que l'on atteint facilement.D+: 1600mJ2: Du refuge, remonter les pentes W jusque sous le col N du Plaret. Atteindre le col par une pente neigeuse raide de 100m (45 à 50°). Du col suivre l'arête vers le N puis des vires versant E jusqu'à atteindre un névé qui mène au glacier du Plaret puis descendre dans le vallon des Etançons. Repeauter vers 2050m et remonter les pentes soutenus jusqu'au col du Clot des Cavales (3157m - un court passage à pied vers 2500m pour changer de vallon ). Du col, descendre facilement au refuge du Pavé.D+:1700mJ3: Du refuge, monter au col du Pavé (50 derniers mètres raides, à pied). Du col, effectuer une grande traversée vers la droite puis descendre le glacier des Etançons rive droite. Descendre le vallon jusque vers 2500m et remonter à la brèche du Rateau. De la brèche, petit rappel (équipé) possible selon l'enneigement. Puis descendre jusqu'à Saint Christophe.D+: 1450m